Volledige training – afschermen van de bal

Volledige training – afschermen van de bal

Onderstaande training gaat over het afschermen van de bal. Heel vaak hebben spelers het lastig bij het afschermen van de bal. Men probeert de bal dan nog naar een andere speler te spelen of zelf gewoon buiten te trappen.

Het lichaam leren gebruiken bij het afschermen van de bal is belangrijk.

Daarom hebben wij een volledige training online gezet voor jullie waarin de spelers dit aanleren.

Oefening 1: Opwarming

2 spelers zonder bal, de rest heeft een bal.

De spelers met bal leiden in het vierkant en schermen de bal af van de 2 jagers. Deze 2 spelers proberen de bal af te nemen en deze buiten het vierkant te tikken.

Welke speler houdt het langste vol? Wie kan er het beste zijn bal afschermen. Je kan de eerste 2 of de laatste 2 dan aanduiden om de nieuwe jagers te zijn.

Oefening 2: Kopoefening + sprint

Er zijn 2 teams waarvan 1 speler een bal in zijn handen heeft naast het doeltje.

Speler A van beide ploegen komen de bal vragen bij de trainer. De eerste krijgt de bal en schermt deze af.

Indien deze speler de bal 3 seconden kan afschermen dan krijgt zijn team een punt. Deze speler mag dan ook nog eens gaan koppen op het kleine doeltje. Speler B gaat daar een bal opgooien waarbij A dan de bal moet binnen koppen in het doeltje.

Welk team haalt de meeste punten na 10’?

Oefening C: Afwerking op doel.

Rood A speelt de bal in op B (1), B wordt kort gedekt door wit. B moet de bal zodanig afschermen tot hij de steun krijgt van C en D die na de pas van A rond de potjes gaan om te helpen(1).

B kan kiezen tussen C of D om af te leggen zodat die kunnen trappen op doel.(2,3,4)

Rood schuift door: A-B-C-D Duur: 2×8’, na 8’ gaat wit aanvallen

Oefening 4: Wedstrijdvorm 3v3

Ruimte: dubbele 16m. 2 groepen van 3 spelers +2K

Rood A speelt de bal in op C, na de pas lopen A en B rond het potje om C te steunen. Tot dan moet C de bal afschermen van wit.

Rood probeert dan te scoren in het doel, maar wit kan bij het afnemen van de bal scoren bij de doelman van rood.

Duur: 20’, golven van 2’, na 10’ start wit.

Ziezo, de volledige training op afschermen van de bal is beschikbaar voor jou. Reacties zijn steeds welkom hieronder.