Conditietraining met afwerking op doel.

• Tags: , , Geschreven door Tim op februari 23, 2014
conditietraining met afwerking op doel

Wie vindt een conditietraining niet leuker als er ook een afwerking in zit. Iedereen vindt dat natuurlijk leuker. Welja niemand houdt van conditietraining maar dit moet toch regelmatig gebeuren.

De voetbaloefening die we gemaakt hebben is uitgevoerd bij de bovenbouw en beloften. Dit verliep zeer vlot en de spelers voelden heel goed dat ze aan hun conditie aan het werken waren.

Leeftijdscategorie: U15 tot u21 en A-elftal.

De tijdsduur hangt natuurlijk af van de leeftijdscategorie dat u heeft.

Wij zullen eventjes de conditietraining toelichten, het is eigenlijk meer een oefening dan een complete training. (klik op de afbeelding om te vergroten)

conditietraining met afwerking op doelWe maken gebruik van een half terrein. Men start op de achterlijn met speler A die de bal inspeelt op B (1), B legt de bal diagonaal op A (2) en doet daarna de loopcoördinatie om vervolgens naar de eerste paal te lopen via de middenlijn (3). A neemt de bal mee van B en leidt tot aan het poortje (3), wanneer hij door het poortje is komt C de bal vragen waarop A inspeelt (4), C kaatst terug (5) en A geeft mee met C (6), C leidt de bal naar de hoek en A doet de loopactie rond de stokken om naar de 2de paal te lopen (7), C zet de bal voor op inlopende A en B (8) waarop 1 van de 2 probeert te scoren.

Doorschuiven is A-B-C.

Na een zelf bepaalde tijd starten we dezelfde oefening aan de andere kant.
Je kan zien dat je jouw loopcoördinatie oefeningen zelf nog kan invullen.

Probeer er goed voor te zorgen dat de timing van de spelers die voor doel komen goed is. Ze mogen er niet staan. Desnoods moet je een aantal afstanden aanpassen.

Een comment plaatsen is altijd welkom en leuk om te horen of je deze oefening reeds gedaan hebt bij jouw ploeg.

Veel succes!

Gratis aanmelden bij Coachy

3 Reacties

  1. Jan Berkhout

    Goedendag,

    Mooie vorm! Ik wil hem graag gaan trainen, alleen vraag me af met hoeveel spelers deze vorm er conditioneel het beste uitkomt.
    Bedankt

    september 14, 2014 om 7:03 pm
  2. Tim

    Beste Jan,

    Wij hebben deze vorm gedaan met 5 spelers op elke post.
    Groeten

    september 15, 2014 om 7:51 am
  3. lenz

    ik heb deze gegeven aan u17 zeer goeie oefening !

    januari 11, 2015 om 1:10 pm

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*