De perfecte penalty
We nemen allen wel eens een strafschop of ‘penalty’ op de voetbaltraining maar op welke punten moeten we letten om de kansen te verhogen op een doelpunt?
In dit artikel zal ik je wat tips meedelen die je oefent op de voetbaltrainingen.
Het gebeurt vaak, foutief iemand afstoppen in het strafschop gebied en de scheidsrechter fluit, ‘PENALTY’!
Wie gaat de strafschop nemen? Meestal maakt de trainer de keuze op de voetbaltrainingen wie er verantwoordelijk is voor het nemen van de strafschoppen. Wanneer deze persoon niet aanwezig is, wordt het een speler met een goede trap en die goed in de wedstrijd zit. Het is belangrijk om wekelijks na een training de spelers enkele strafschoppen te laten nemen. Dit is goed voor het vertrouwen en ook voor de doelman. De doelman zijn kansen zijn kleiner om het slagen in het stoppen van de bal. Maar bij het kiezen van de juiste kant verhoogt deze.
Als trainer is het belangrijk om op de voetbaltrainingen de spelers aan te moedigen bij het nemen van een strafschop en de spelers er op toe te wijzen bij het nemen van een succesvolle trap deze meermaals te herhalen. Op deze manier stijgt het vertrouwen en is de keuze van hoe de speler zijn strafschop zal nemen vertrouwelijk en zal de druk lager liggen.
Hoe neem ik mijn strafschop?
Afstand van de doellijn tot de stip bedraagt 11m.
Met een krachtsnelheid van +- 80km/uur wordt deze afstand bereikt tussen 0,3 – 0,5 seconden.
Weten dat een doelman 0,8 seconden nodig heeft om te reageren. In de meeste gevallen kiest de doelman zijn hoek vlak voor de trap wordt genomen. Langs beide kanten is er wel nu en dan eens een beetje geluk die er komt bij kijken.
Hier zijn enkele tips voor het nemen van een strafschop die je kunt gebruiken op de voetbaltrainingen:
- prent in je hoofd waar je bal wilt trappen
- zorg voor een krachtige trap
- een aanloop van vanaf de grote backlijn is ruim voldoende
- plaats de bal steeds stevig in de hoek, in de bovenhoeken is het bijna onhoudbaar voor de doelman
- een bal die hard in de hoek wordt getrapt op een 0,5 meter hoogte verhoogt je kansen alsook bij een hoogte vanaf 1,1m of hoger.
- een trap naar het midden van het doel is de minst succesvolle keuze
- doelman reageert best op de houding van het steunbeen van de strafschopnemer vb: iemand die links trapt en de bal links wil spelen (rechts voor de doelman) zal zijn steunbeen minder hellend zijn
- aanloop nemen rechtover de bal is moeilijker voor de doelman om een hoek te nemen maar maakt voor het nemen ook niet eenvoudiger, reden is hiervoor een krachtverlies
- voor gevorderden is het maken van een schijnbeweging of het afnemen van de aanloopsnelheid net voor de trap.
Kort samengevat,
Een ‘penalty” nemen vraagt veel vertrouwen dus zorg dat je mentaal sterk bent.
Wees overtuigend en geconcentreerd. Nog voor je de bal hebt klaargelegd op de stip moet je al weten waar je de bal gaat trappen. Stop genoeg kracht in je trap en tracht zo kort mogelijk de hoek in te spelen.
Natuurlijk een tikkeltje geluk is steeds van de partij want het nemen van strafschoppen is zoals een gokwedstrijdje!
Interessante tip voor de doelman:
cijfers wijzen uit dat de meeste strafschoppen gestopt worden door doelmannen met een groene outfit! Denk maar aan de legendarische Peter Schmeichel van Manchester United die heel wat strafschoppen gestopt heeft een steeds een groen kleur droeg alsook voor onze Belgische doelman Silvio Proto die onlangs 4 reddingen maakt en groene outfit droeg!
Nu we de juiste keuze van outfit hebben rest ons enkel de juiste keuze van hoek 😉
Genoeg materiaal om te oefenen op de voetbaltrainingen!
Op YouTube kan je onder de naam ‘crazy penalty kicks’ in de zoekopdracht
heel wat leuke strafschoppen zien maar hier alvast een perfecte strafschop
je kunt oefenen op de voetbaltrainingen!
Messi’s perfecte trap tijdens de wedstrijd Argentinië – Venezuela voor de wk qualificatie 2014: Enjoy!
Diederiek Raes
Nog geen reacties!