Dubbele afwerkingsoefening in dubbele 16m

• Tags: , , , Geschreven door Tim op januari 16, 2017

Een nieuwe dubbele afwerkingsoefening met veel snelheid, korte passing en looplijnen.
Deze afwerkingsoefening kan men niet bij elke leeftijd gebruiken aangezien er een voorzet in de lucht bij komt. Natuurlijk als je graag een lage voorzet geeft, dan kan dit eventueel wel.

De oefening is meermaals gegevens bij bovenbouw spelers en de hoofdmacht.

Leeftijdscategorie: U12 tot U21 en 1ste elftal

(klik op de afbeelding om deze te vergroten)

We maken gebruik van ongeveer een dubbele 16m lijn of iets groter. Er wordt altijd gestart bij A, als de oefening goed verloopt kan A sneller starten.

A speelt de bal in op C die zich aanspeelbaar maakt (1), C kaatst af op B (2) die de bal in de ruimte steekt voor A (3). C gaat na zijn kaats richting 2de paal en D loopt richting 2de paal. Op ditzelfde moment gaat A de bal meenemen om een voorzet te kunnen geven (4,5). D of C scoren (6). Na het doelpunt gaat C zich diagonaal aanspeelbaar maken voor E (7) waarop E de bal inspeelt (8). C draait door (9) en speelt de bal in op vragende F. Op datzelfde moment gaat E versnellen richting doel (10). F kaatst de bal in 1 tijd af op inlopende E (11) die afwerkt op doel (12).

De spelers schuiven door A-B-C-D-E-F-A.

Zoals ik daarnet zei, kan je de afwerkingsoefening sneller starten bij A. Dit kan je doen wanneer C de bal diagonaal gaat vragen bij E.
Na een aantal minuten doe je dezelfde oefening aan de andere kant starten.

Zoals je ziet heeft de afwerkingsoefening veel mogelijkheden. Leg de nadruk op wat jij wil. Zorg dat men attent is bij die omschakeling na het afwerken.

Zelf heb ik gemerkt dat het ook veel impact heeft op de conditionele punten bij de spelers. Dat extra metertje moet gelopen worden als men goed in positie wil staan voor doel.

Zo veel succes bij deze afwerkingsoefening en laat ons weten wat je er van vindt.

Ontdek 3 GRATIS Trainingen
Download hier volledig GRATIS, 3 voetbaltrainingen die je kan gebruiken bij jouw spelers.
We hate spam just as much as you

4 Reacties

  1. alain

    ziet er zeer leuk uit

    januari 16, 2017 om 10:47 am
  2. Ary

    hele mooie spitsentraining

    januari 16, 2017 om 12:50 pm
  3. Paco

    Philip ziet er goed uit! Veel dynamiek en afwerken. Ga hem zeker snel gebruiken bij de 1e jaars D!

    januari 16, 2017 om 4:31 pm
  4. preveen

    mooie training! meerdere facetten komen aan het bod. zoals afwerken, pasen, trappen, conditie, looplijnen, omschakelen…….

    januari 16, 2017 om 9:23 pm

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*