Gerichte balaanname: opendraaien/doordraaien
Gerichte balaanname: opendraaien/doordraaien
De onderstaande training is een training waarin veel spelers nood aan hebben.
Het opendraaien/doordraaien gaat vaak fout en men heeft dan balverlies.
De training is opgemaakt en kan door elke categorie wel gebruikt worden. Je kan er ook het scannen bijvoegen.
Oefening 1
Ruimte: 24m op 24m
A speelt in op B, B draait open en dribbelt tot aan de kegel, maakt een 180° terugbeweging en speelt terug op A, A neemt aan en wisselt van speelkant naar C, C draait door en dribbelt tot kegel, maakt 180° terugkeerbeweging en speelt terug op A, enz.
Na +-3’ spelers wisselen van positie
Doorschuiven: A>B>C>A
Oefening 2
Ruimte: 24m op 24m
2 teams tegen elkaar
Spelers A starten met loopcoördinatie door hoepels om daarna te versnellen door de paaltjes, daarna speelt B een pas op A, A draait door en speelt de bal naar C, A loopt achterwaarts rond 1ste paaltje en krijgt de bal opnieuw van C, A neemt aan en scoort op het doeltje.
Welk team is het snelst?
welk team behaalt er eerst 5 punten? Variatie: Hoepels vervangen door hegjes.
Oefening 3
Ruimte = 24m op 12m , Geel vak= 8m op 12m.
Oef1:
- A loopt schuin links of rechts, B speelt de bal op A die opendraait door BLAUWE poort, leid daarna de bal verder en werkt af op klein doeltje.
- Idem + schijnbeweging na BLAUWE poort.
- Idem zoals 1 maar B zet negatieve druk op A, B moet door RODE poort.
Oef2:
- A maakt vooractie en krijgt daarna een pas van B, A draait door RODE poort, leid de bal verder en scoort op klein doeltje.
- Idem + schijnbeweging na het doordraaien.
- Idem zoals 1 maar B zet negatieve druk op A, B moet door één van de BLAUWE poorten.
Aandacht:
- Juiste vooractie
- Opendraaien (met rug naar zijlijn)
- Doordraaien ( kijk over de schouder)
- Speel op de juiste voet
- Leiden van de bal (hoofd omhoog)
Doorschuiven: A>B>A
Oefening 4
Ruimte = 24m op 12m , Geel vak= 8m op 12m.
2 teams
Oef1:
- A WIT loopt schuin links of rechts, B WIT speelt de bal op A WIT die opendraait door BLAUWE poort, op hetzelfde moment komt A ROOD positieve druk zetten, A wit probeert hem met een schijnbeweging uit te schakelen en te scoren op een klein doeltje, indien A ROOD de bal kan onderscheppen kan hij scoren door de bal door één van de poortjes te leiden.
- Idem maar nu gaan we doordraaien door de RODE poort.
Oef2:
- A WIT maakt een vooractie en vraagt daarna de bal aan B WIT, krijgt de bal en draait door de RODE poort, terwijl loopt B WIT door één van de BLAUWE poorten en zet A ROOD positieve druk, A WIT maakt een actie of past naar B WIT
- We doen nog eens hetzelfde met opendraaien door de BLAUWE poort.
Aandacht:
- Juiste vooractie
- Opendraaien (met rug naar zijlijn)
- Doordraaien ( kijk over de schouder)
- Speel op de juiste voet
- Leiden van de bal (hoofd omhoog)
Doorschuiven:
WIT= A>B>A
ROOD= Blijft A
Teams wisselen na 5’
Veel succes met deze training en laat ons maar weten wat je er van vindt.
Nog geen reacties!