Opwarmingsoefening met korte passing

De oefening hieronder is een opwarmingsoefening met korte passing. Het standaard opwarmen in 2 rijen is voorbij. Spelers hebben liever een opwarmingsoefening waarbij ze de bal reeds voelen. Zowel bij de jonge als bij de ouderen leeftijdsgroepen is dit het geval.

Ikzelf heb deze opwarmingsoefening gegeven bij mijn beloften.

Leeftijdsgroepen: U10 tot U21 en eerste elftal

Je zal merken dat de oefening hieronder uit 2 delen bestaat.

(klik op de afbeelding om deze te vergroten)

We maken gebruik van een rechthoek met telkens een afstand van 15m tussen de potjes.
Eerst doen we de linkse oefening met de rode spelers. Elke oefening wordt afwisselend langs beide kanten uitgevoerd.

A speelt de bal in op B die kaatst (1,2), A speelt de bal diagonaal in op D (3). D kaatst de bal af op E (4), E speelt de bal diagonaal in op C (5) die daarop de bal weer diagonaal inspeelt op F(6). E gaat na het doordraaien de bal afwerken op doel na pas van F (7,8).

Doorschuiven A-B-C-D-E-F-A(andere groep)

De tweede oefening rechts met witte spelers.

A speelt de bal diagonaal in op C terwijl B de bal vraagt (1), C kaatst de bal af op B (2). B speelt de bal diagonaal op D (3), die een 1/2 doet met E (4,5). D speelt na de 1/2 de bal naar F terwijl E rond D gaat lopen (6). F legt de bal af voor E die trapt op doel. (7,8).

Doorschuiven is op dezelfde manier als de vorige oefening.

Naargelang het niveau kan men bepalen of men in 1 tijd of in 2 tijden gaat werken.
Als je deze oefening als afwerkingsoefening wenst te gebruiken dan kan dit natuurlijk ook.

Veel succes met deze opwarmingsoefening. Elke opmerking of reactie is welkom.
De oefening staat ook hieronder in het wit.