Opwarmingsoefening in posities 4-3-3

• Tags: , , , Geschreven door Tim op september 22, 2017

Na een tijdje zijn we terug met een opwarmingsoefening. Deze oefening kan je gebruiken als je wil werken in posities met verdedigende driehoek. Je kan zelf variaties toepassen waar nodig en ook de afstanden.

Deze oefening werd al meermaals gegeven bij jeugdploegen als eerste elftallen.

Leeftijdscategorie: U15 tot u23 en eerste elftallen

(klik op de afbeelding om te vergroten)

 

Zoals je op de afbeelding kan zien werken we langs 2 kanten.

Ongeveer de ruimte van de 16m tot de middenlijn.
Eerste speler speelt de bal diagonaal in, speler B draait door met de bal en speelt in op C die daarop een 1/2 doet met B. C speelt de bal diep op D. De sluit aan bij de andere groep.

Wanneer A voorbij de zone is vertrekt de andere groep.
Doorschuiven A-B-C-D.

Je kan ook speler D vervangen door een doelman.

Variaties kan je genoeg uitvoeren bij deze opwarmingsoefening. Een extra 1/2 bij speler D. Of speler B die op de pas van C doordraait en inspeelt op D. Enzoverder.

Laat de oefening ongeveer een 4-tal minuten draaien vooraleer een variatie in te steken. Leg steeds de nadruk op het voorwaarts doordraaien van B. Korte passing verzorgen en een korte versnelling na de pas op het einde van de opwarming.

Voila, jullie hebben even moeten wachten op een nieuwe oefening. Maar laat ons gerust maar weten wat jullie er van vinden in een reactie hieronder.

Vragen zijn altijd welkom.

Veel succes

 

Ontdek 3 GRATIS Trainingen
Download hier volledig GRATIS, 3 voetbaltrainingen die je kan gebruiken bij jouw spelers.
We hate spam just as much as you

3 Reacties

  1. BART VAN RENTERGHEM

    leuke oefening !

    september 22, 2017 om 9:17 am
  2. Mellie

    Wie is a b c en d

    september 22, 2017 om 9:51 am
  3. D'Hauwers Guy

    Dag Tim,
    goed om de 2 CV diagonaal te laten inspelen dwz LCV diagonaal naar RVM die kaatst op inschuivendeRCVdie diagonaal de RFA inspeelt.
    rfa speelt diep op dezelfde kant naar de LFA die voorzet geeft op K.
    Op dat moment leidt rfa de bal die 45° achteruitlegt waar een AM of S op K trapt.

    oktober 18, 2017 om 10:18 am

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*