Snelle passing 1 en 2 tijden.

Bij de voetbaltrainingen mag men niet vergeten om snelle balwisseling te trainen.
Hieronder zie je een training waarbij het spelen in 1 tijd en 2 tijden van toepassing is. Snel handelen en kijken waar de mogelijkheden zijn om te passen is belangrijk.

Indien je enkel de mogelijkheid hebt om op een half terrein te werken, kan je deze training gebruiken bij je voetbaltrainingen.

De voetbaltrainingen bevatten altijd een opwarming, eventuele loopcoördinatie, afwerking en partijvorm/wedstrijdvorm.

Opwarming

Deze opwarming bestaat uit 2 delen. We gaan starten met het bovenste gedeelte.

2 doelen staan op de grote backlijn.

De groepen starten afwisselend. Blauw eerst en dan rood.

Beide oefeningen doen we 7′, tussen de oefeningen wordt dynamische stretching gedaan.

Bovenste oefening.

1 speelt in op 2 die kaatst, 1 speelt diagonaal in op 3, 2 sluit aan bij 3 waarmee hij een 1/2 uitvoert., 3 neemt de bal mee en trapt op K.

Wanneer 1 de bal diagonaal inspeelt gaat rood 1 vertrekken.

Doorschuiven volgens nummer.

 

 

Onderste oefening.

Zoals je ziet komt er 1 plaats bij in het middden. We werken opnieuw in 2 groepen dus centraal komt er ook 1 rode speler te staan.

1 speelt in op 2 die kaatst, 1 speelt door op 3 die breed legt voor 2, 2 tikt diagonaal in op 4 die een 1/2 doet met 3, 4 neemt mee en trapt op K.

Rood vertrekt nu als 3 de bal gekaatst heeft op 2.

Doorschuiven opnieuw volgens nummer.

Loopcoördinatie

Spelers doen simpelen sprong oefening over de brugjes en daarna loopcoördinatie oefening.

Je kan de sprongen laten doen met 2 benen of met 1 been, ook de hoogte van de brugjes kan je bepalen.

Deze oefening 5′ uitvoeren.

 

Afwerking

Duur: 2×8′ 2’R

Dubbele afwerking op doel. Eerst frontaal en daarna met voorzet.
Looplijnen voor doel.

1 speelt op 2 die kaatst, 1 speelt op 3 die kaatst. 1 werkt op doel af. 2 gaat na zijn kaats de bal vragen aan 4 en steekt die bal in de hoek voor 4. 4 zet voor op doel naar de 3 inkomende spelers.

Zorgen dat 1 en 4 ballen heeft.
Doorschuiven volgens nummer. Na 8′ andere kant het doel plaatsen.

 

Partijvorm

Deze partijvorm is het laatste van de voetbaltrainingen (meestal toch).

3 teams tegen elkaar. blauw en rood spelen samen 2′ maximum 2 tijden. Indien geel de bal kan afnemen proberen ze met vrij spel zo snel mogelijk te scoren bij 1 van de 2 doelmannen.
Wanneer rood of blauw de bal 3 keer aanraakt krijgt geel een strafschop na de 2′, ook wanneer ze een bal buiten passen.

Elke groep doet dit 3 maal.

De ruimte kan je ook aanpassen, ipv half veld en volledige breedte kan je ook enkel half veld en de breedte van de backlijnen nemen.

Variatie is dat je de ploeg in BB 1 tijd laat spelen.

 

Zo, dit is weer 1 van de zovele voetbaltrainingen die online gaan komen. Je kan deze voetbaltrainingen zelf gebruiken en/of aanpassen bij je eigen team.

Veel succes.