Techniektraining: Hook-Turn

Techniektraining: Hook-Turn

De techniektraining op het programma vandaag bevat de beweging Hook-Turn.

Hier zie je de beweging kan uitvoeren: https://www.youtube.com/watch?v=zUULt3xpUv0

De oefeningen kunnen perfect gegeven worden aan de onderbouw en middenbouwspelers.

Hieronder zie je de oefeningen van de techniektraining.

Oefening 1: opwarming

Ruimte van 16m op 16m.  4 kleine vakken van 1m op 1m.

Beide eerste spelers lopen naar de bal in het midden, ze nemen de bal dribbelen de bal naar het vak aan de overzijde waar ze de hook-turn uitvoeren. Vervolgens keren ze terug en leggen ze de bal opnieuw stil in het midden. Na het stil leggen lopen ze naar hun medespeler en tikken die aan. Na het tikken vertrekt de 2^de speler en doet dezelfde oefening. Zoals op de tekening starten we met rechts. Na een aantal minuten schakelen we over op links en staan we dan wel aan de andere kant.

Oefening 2: Speeddrill

Ruimte van 16m op 16m en 4 vakken van 1m op 1m.

Beide spelers strijden tegen elkaar. Op signaal vertrekken beide spelers naar het onderste vakje. Men legt daar de bal stil en gaan dan snel een potje nemen bij de andere groep. Na het nemen van het potje lopen ze rond de stok om naar hun bal te lopen. Bij de bal aangekomen doen ze een hook-turn en leiden snel naar de startplaats. Daar stoppen ze de bal en dan vertrekt de volgende speler.

Wie haalt het snelst de potjes binnen?

Na een tijdje wisselen van kant.

Oefening 3: Afwerking op doel en loopcoördinatie

Ruimte van 16m op 16m , 4 kleine vakjes, en 2 kleine doeltjes en loopladder.

De eerste speler doet een loopcoördinatie in de ladder, wanneer hij uit de ladder komt krijgt hij een bal ingespeeld van de trainer. De speler leidt de bal tot bij de trainer waar hij dan de hook-turn doet. Na zijn hook-turn vertrekt de volgende speler in de loopladder. Speler A gaat met een schijnbeweging die speler voorbij en scoort in het doeltje. Speler B krijgt dan de bal van de coach en doet hetzelfde als A.

Als de speler getrapt heeft gaat hij snel de bal halen om die terug bij de trainer te leggen. Indien geen tijd om dit te doen plaats je als trainer een stok op die hoogte waar ze elkaar moeten voorbijsteken met een schijnbeweging.

Oefening 4: Partijvorm

Ruimte van 16m op 16m, 2 kleine vakjes en 2 doeltjes.

Er ligt 1 bal klaar richting het onderste doeltje. Beide spelers leiden naar het andere vak toe en doen daar de hook-turn. Ze versnellen dan terug met de bal naar hun eigen vak waar ze de bal stil leggen. Daarna gaat men de 3^de bal halen. Wie eerste is kan scoren in het bovenste doel. De 2^de probeert de bal af te nemen en te scoren in het onderste doel. Na een tijdje wisselen van kant.

Zo de techniektraining zit erop. Veel succes met deze training en laat ons gerust iets weten.