Techniektraining: aanleren frontale beweging
Techniektraining: aanleren frontale beweging
De onderstaande training is opnieuw een training om een frontale beweging aan te leren.
Dit zal weer stap voor stap gaan in 4 blokken. Op het einde kan je steeds jouw eigen wedstrijdvorm er nog in steken.
De training is opgemaakt voor spelers uit middenbouw en bovenbouw. Onderbouw kan dit ook doen wanneer men de stappen rustig gaat uitvoeren.
Reacties steeds welkom onderaan de techniektraining.
Oefening 1
Ruimte van 16m op 16m.
Spelers A leiden de bal naar het middelste potje waar ze een beweging uitvoeren (1,2), vervogens leiden ze op snelheid naar het potje in de hoek (3), waar ze een kapbeweging uitvoeren (4). Na de kapbeweging spelen ze de bal in op B (5). B start dan met dezelfde oefening. En zij gaan dan de bal moeten inspelen op speler C.
Doorschuiven van A-B-C-A Na een 8-tal minuten doen we dezelfde drill aan de andere kant.
Oefening 2
Zelfde opstelling maar er komen hegjes en 1 doel bij.
A speelt de bal in op B en zet passieve druk, B leidt de bal naar A toe.(1,2). B gaat bij A een beweging uitvoeren (3) en dan diagonaal versnellen naar het potje (4). Op dat moment gaat A loopcoördinatie doen bij de hegjes.
B gaat aan het potje de bal in de handen nemen en werpt de bal op naar de ingekomen A (5). A kopt de bal in doel. (6)
Men kan ook gewoon een pas laten geven op het einde, of de speler de bal scoren in een volley.
Na een 8-tal minuten doen we dit hetzelfde aan de andere kant. Enkel eventueel een loopladder nu ipv hegjes.
Oefening 3
Zelfde opstelling als de opwarming, enkel wordt er nu een kleurpotje bij geplaatst.
A leidt de bal naar het potje waar hij de opgelegde beweging uitvoert (1,2), daarna versnelt hij naar de endzone (3) waar hij de bal terug kapt (4). Na het kappen speelt hij de bal door het poortje naar B (5), B neemt de bal mee en leidt naar het potje (6), waar hij de opgelegde beweging uitvoert en daarna versnelt (7,8). Na zijn korte versnelling trapt hij op doel. (9). Onderlinge positiewissel.
Na 8-tal minuten wisselen van kant.
Oefening 4
Zelfde afstanden van het veld. Enkel nu links en rechts een poortje van 2 kleuren met daartussen een bal.
2 spelers tikken in het midden op de bal. De trainer roept een kleur en dan sprinten deze spelers naar de buitenkant van dat potje om vervolgens langs binnen terug het veld in te gaan. De eerste neemt de bal mee en probeert te scoren. De tweede verdedigt.
Als de eerste bal gescoord is gaat men snel naar de bal waarop men gestart is. En probeert deze met een 2de duel ook te scoren. Rood probeert steeds in het onderste doeltje te scoren en blauw in het bovenste.
Wie kan 2 doelpunten scoren? Die speler krijgt een extra punt.
Variant: Men kan scoren in beide doeltjes.
Zo de techniektraining is klaar. Veel succes ermee.
Nog geen reacties!