Voetbaloefening: afwerken op voorzet met loopcoördinatie

Deze voetbaloefening heb ik onlangs gegeven op mijn voetbaltraining. In het begin kon je al merken dat de spelers gedreven waren en veel gretigheid toonden. De loopcoördinatie, de wendbaarheidsoefening werd goed op snelheid uitgevoerd waardoor de timing voor doel ideaal was.

Het is een oefening dat je niet bij elke leeftijdscategorie kan uitvoeren.

Leeftijdscategorie: u16-u21 en a-elftal

Je zal dadelijk merken dat je wel een beetje materiaal nodig hebt. Maar normaal gezien zou iedereen deze dingen in het bezit hebben op de voetbalclub.

Maar hieronder staat de voetbaloefening (klik op de afbeelding om te vergroten)

We werken op een half terrein.
Speler A gaat bij de hegjes eerst zijwaarts over 2 hegjes, dan zijwaarts andere richting over 4 hegjes om vervolgens opnieuw terug te keren naar het midden over 2 hegjes (1), dan versnelt hij naar het volgende hegje waar hij voorwaarts en achterwaarts overgaat (2) om daarna bij C een opgegooide bal terug te koppen (3). Na het koppen vraag A de bal bij B en kaatst die terug (4,5,6) A gaat na zijn kaats rond B lopen richting de stokken terwijl B een lange crossbal geeft in de loop van D. A doet een zigzag tussen de stokken (7). Na de stokken sprint A voorwaarts naar de rode pot om dan rugwaarts naar de witte te gaan, intussen leidt D de bal naar de eindlijn (8), A gaat na het witte potje versnellen naar doel waarop D gaat voorzetten (9), A scoort (10)

A neemt zijn bal en gaat naar B, B gaat zonder bal naar C, C laat de bal liggen en gaat naar D, D gaat zonder bal naar A.

Na een aantal minuten doe je dit ook aan de andere kant.

Bij deze voetbaloefening kan je echt de nadruk leggen op vele punten:

• juiste loopcoördinatie
• timing in het koppen
• lange bal
• wendbaarheid
• voorzet
• afwerking

Let wel steeds goed op dat de snelheid van uitvoering optimaal is. Indien nodig pas je wat afstanden aan.

Ik wens je veel succes met deze voetbaloefening, laat maar weten met een comment wat je er van vindt.