Wendbaarheidsoefening

De wendbaarheidsoefening die we online gezet hebben kunnen tijdens elke voetbaltraining gegeven worden.

Bij de voetbaloefeningen moet dit regelmatig aan bod komen.

Leeftijdscategorie: Iedereen

Deze wendbaarheidsoefening is onlangs gedaan op de club. Dit werd gedaan in kleine groepjes zodat er geen lange wachttijden waren. Ideaal als je eventjes 2 tot 5 spelers apart bij je neemt.

Je kan de oefening zelf aanpassen en eventueel nog een loopladder in leggen. De keuze is steeds aan jou. Zoals gewoonlijk hebben talrijke oefeningen heel veel variaties.

Hieronder staat de wendbaarheidsoefening.

De vorm is uiteindelijk heel simpel. Maar leg goed de nadruk op de uitvoering van de acties.

De speler sprint vooruit naar de eerste stok (1) dan rugwaarts naar de 2de stok (2) om vervolgens zijwaarts te gaan naar de 3de stok (3), en van daaruit vooruit sprinten (1 voet tussen de hegjes) tot aan het poortje (4).
Nadat hij door het poortje is loopt hij rustig naar het potje (5), van daaruit dan opnieuw versnellen en een achtvorm maken aan de 2 stokken (6) om uiteindelijk te sprinten naar het laatste potje.

Als ze dan terug op de beginplaats komen starten ze aan de andere kant van de stok en doen ze de andere richting.

Zoals hierboven reeds gezegd kan je de hegjes vervangen door een ladder of eventuele hoepels.

Veel succes met deze vorm.