Bal jongleren, thuis en op de voetbaltrainingen

Op voetbaltrainingen, thuis, in de stad, overal kan je jongleren.

Leren jongleren met de bal vergt techniek en veel training. Het is meer dan enkel het balletje van de grond houden. Met een goede balans en balcontrole kan je veel skills verwerken in het jongleren op de voetbaltrainingen. Door te jongleren met een bal zorg je voor controle met zowel elke mogelijk lichaamsdeel die in staat is contact te maken met de bal. Hoofd, voeten, knie, borst, schouder, scheenbeen, hiel,… alles is mogelijk! Jij bent de baas van de bal!

 

Jongleeroefeningen leiden ook tot een beter balgevoel, dat uiteindelijk aanleiding geeft tot meer

verfijnde basisvaardigheden voor op voetbaltrainingen en wedstrijden tevens geeft het jou meer vertrouwen!

Download hier 3 GRATIS voetbaltrainingen

Enkele oefeningen voor op de voetbaltrainingen

Laat de bal vallen, 1x botsen en trap met je goede voet de bal terug in de handen ter hoogte van de buik. Herhaal dit zoveel mogelijk, zowel links als rechtse voet. Wanneer je dit onder knie heb kan je proberen de bal 2x maal te trappen. Oefenen dus!

Starten met de bal op de grond
Zet je goede voet op de bal, rol je voet beneden de bal toe, plaats je tip onder de bal zodat de bal je voet oprolt en trap de bal de lucht in om dan met je handen op te vangen.

Door veel te oefenen zal je ook een beter inzicht scheppen en ritme in het jongleren, je leert de bal aanvoelen.

Er zijn ook heel wat filmpjes te bespeuren op het internet zoals op Youtube.com, door ‘freestyle soccer’ of ‘soccer skills’ in typen in de zoekbalk zal je er een hele boel tegenkomen. Bekende namen uit de Benelux zijn, Nelson De Kok, Edward Van Gils, Touzani Soufiane,…

Eens je al wat trucs kent kun je deze op de voetbaltrainingen laten zien want het is niet alleen jongleren het is een status van jezelf, jouw vaardigheden en controle en wat je ermee doet. Je kunt zelf ook nieuwe combinaties maken, alles kan!

Download hier 3 GRATIS voetbaltrainingen

Hier een leuk filmpje dat mij aangezet heeft om veel aan jongleren te doen op de voetbaltrainingen:

[youtube]http://youtu.be/AXOG3bS5fwI [/youtube]

Nelson De Kok freestyle demo

[youtube]http://youtu.be/WqZzAjiDaH8[/youtube]

Soufiane Touzani freestyle video