Coördinatietraining – volledige training

• Tags: , , , , Geschreven door Tim op januari 6, 2022
Coördinatietraining

Coördinatietraining – volledige training

Deze training is gebaseerd op coördinatie. In de voorbereiding voor het nieuwe seizoen en alsook na de winterstop is dit een ideale opstart.

De training kan je gebruiken bij middenbouw, bovenbouw en eerste elftallen.


Oefening 1: Opwarming

coördinatietraining opwarming

4 groepen van minstens 4 spelers, indien te weinig spelers kan dit ook in 2 groepen.

A leidt de bal naar potje maakt een beweging en speelt in op B, B doet georiënteerde controle en speelt in op C, daarna doet hij opgelegde oefening in speedladder, C leidt de bal naar positie D, idem andere kant.

Doorschuiven: A-B-C-D-E-F-A

Duur: 2×7’ 2’R


Oefening 2: Snelheidsoefening in spelvorm

coördinatietraining : snelheidsoefening

4 groepen van minstens 4 spelers, indien te weinig spelers kan dit ook in 2 groepen.

A start met opgelegde oefening over haagjes, B start in de loopladder nadat hij aangetikt wordt door A, C start nadat hij aangetikt wordt door B,  C scoort met het hoofd op een inworp van D,         D doet loopoefeningen tot positie E,  idem andere kant.

Elke speler telt zijn doelpunten op.

Doorschuiven: A-B-C-D-E-F-G-H-A

Duur: 2×7’ 2’R


Oefening 3: Afwerkingsvorm

Coördinatietraining : afwerking

A start met loopoefening tussen latjes, daarna over latjes en scoort met het hoofd op een inworp van B, B sprint rond potje en scoort op voorzet van C.

Doorschuiven: A-B-C-A Duur: 2×7’ 2’R


Oefening 4: Duel 2vs2

Coördinatietraining : 2vs2 duel

Ruimte: Dubbel 16m

2 groepen spelen 2+k vs k+2

Op signaal vd trainer starten de 1ste spelers van A&B door de hoepels  en lopen rond rode pot, trainer speelt de bal in op de snelste speler in het veld.

Duur: 2×7’ 2’R, we spelen in golven van 1’


Zo de coördinatietraining is klaar. Veel succes ermee en reacties zijn steeds welkom hieronder.

Je kan ons volledige thematrainingen boek ook Gratis downloaden: https://bit.ly/3JXUfyf

Gratis aanmelden bij Coachy

1 Reactie

  1. Barbé Kristof

    👍

    januari 6, 2022 om 3:20 pm

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*