Coördinatievorm met afwerking

• Tags: , , Geschreven door Tim op januari 22, 2015
coördinatievorm en afwerking

De volgende oefening is een coördinatievorm waarbij men ook kan afwerken op doel. Men werkt steeds per 2. Er komt korte passing in deze vorm, loopcoördinatie in de loopladder, behendigheid met de bal en wendbaarheid.

Natuurlijk kan je gebruik maken van andere materialen in deze vorm.

Ikzelf heb deze oefening gedaan bij de beloften van Waasland Beveren, er zat veel snelheid in en de nadruk op de coördinatie mag men wel niet vergeten.

Leeftijdscategorie: U12 tot u21 en A-kern

Bij deze oefening kan je natuurlijk ook de jongere leeftijdsgroepen aanspreken maar dan beperk je misschien de moeilijkheidsgraad.

(klik op de afbeelding om deze oefening te vergroten)

coördinatievorm en afwerkingWe starten ongeveer op een 10m van de middenlijn met de oefening. We werken dus steeds per 2.

Speler A start de oefening met de bal te vragen aan speler B, let wel op dat de speler steeds een meter ongeveer voor de stokken de bal vraagt, speler B speelt de bal in op speler A die kaatst (1). Speler A gaat na de kaats rugwaarts tot achter de gele stok om daarna weer voorwaarts te gaan en de bal te vragen bij speler B (2). Dit gaat men uiteindelijk 4x doen.

Na de laatste pas gaat speler B slalommen tussen de rode stokken en speler A doet zijwaarts loopcoördinatie in de ladder (5). Als speler A uit de ladder komt gaat B de bal inspelen op A (6) waarop A de bal trapt op doel (7).

B neemt de plaats in van A en A gaat de bal nemen om op de positie van B te komen staan.

Na een aantal minuten of keren ga je dezelfde vorm ook van de andere kant laten starten.

Je zal merken dat er veel snelheid in deze vorm zit. De spelers moeten scherp blijven en elke oefening goed uitvoeren.
Let goed op de lichaamshouding bij de loopcoördinatie in de ladder.

Veel succes bij deze oefening, hieronder kan je steeds opmerkingen of vragen plaatsen.

De coördinatievorm staat ook in het wit.

coördinatievorm en afwerking wit

Gratis aanmelden bij Coachy

Nog geen reacties!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*