Flankverandering: volledige groepstraining
Flankverandering: volledige groepstraining
De onderstaande training is volledig gebaseerd op flankveranderingen. We hebben al een aantal trainingen op gerichte balcontrole gewerkt. Flankveranderingen passen hier goed bij want vaak moet men dit doen na een gerichte balcontrole en scannen van het veld.
De training is opgemaakt voor middenbouw en bovenbouw. 1ste elftallen kunnen hier ook oefeningen uit halen.
Oefening 1
2 groepen van 4 spelers.
Rood start de oefening, wit gaat pas vertrekken als C van rood de bal heeft.
A speelt in op B die vervolgens C aanspeelt, C neemt de bal mee en wisselt van flank richting D, D sluit aan bij wit A.
Wit doet net dezelfde oefening.
Variatie: C kan ook in de andere richting draaien.
Doorschuiven: A-B-C-D-A Duur: 2×7’ 2’R
Oefening 2
A speelt in op B die kaatst, B gaat na de kaats in de rug van A loopcoördinatie uitvoeren, A speelt in op C die aanneemt en afwerkt op doel.
Doorschuiven: A-B-C-A
Duur: 2×5’, na 5’ andere kant starten.
Oefening 3
Ruimte: kan op een half terrein gedaan worden.
A speelt in op B die zich aanspeelbaar maakt, B doet een flankwissel naar C die de bal meeneemt en afwerkt op doel.
Variatie is dat B kaatst op A zodat A de flankwissel kan doen.
Doorschuiven: A-B-C-A Duur: 2×8’ 2’R, na 8’ andere kant starten.
Oefening 4
Ruimte: dubbele 16m, 2 ploegen van 3 spelers.
A speelt in op B die kaatst, A doet een flankwissel naar C.
Wanneer B de kaats doet dan vertrekt rood om te verdedigen.
Doorschuiven: A-B-C-A Duur: 20’, per golf 2’
Veel succes met deze training op flankverandering. Laat ons gerust weten wat je er van vond.
Nog geen reacties!