Groepstraining op frontale beweging
Groepstraining op frontale beweging
In de onderstaande training leggen we de focus op techniek. We leren een frontale beweging aan.
Natuurlijk zijn er vele frontale bewegingen die je kan gebruiken bij deze training.
De training is opgemaakt voor allerlei leeftijden.
Veel succes met de training en altijd welkom om te reageren onder de training.
Oefening 1:
Ruimte ongeveer 16m op 16m, afhankelijk van doelgroep.
Spelers A en B leiden de bal snel naar het potje (1), daar voeren ze een opgelegde beweging uit (2). Vervolgens leiden ze verder naar het volgende potje (3), waar ze dezelfde beweging uitvoeren maar met de andere voet. (4) om daarna aan te sluiten bij de andere groep (5).
Steeds nadruk leggen op snelheid. Actie maken en daarna weer versnellen. Na een 8-tal minuten zelfde vorm aan de andere kant.
Oefening 2
Zelfde opstelling van de opwarming maar met 2 doeltjes erbij.
A en B spelen het spel tegen elkaar op snelheid. Beide spelers starten met de bal te leiden door de stokken (1), vervolgens steken ze op snelheid over naar de andere kant (2), waar ze dezelfde actie uitvoeren bij de stokken (3). Uit de stokken komt men op snelheid met de bal in het veld (4,5) om af te werken op het doeltje.
Wie is de snelste van de 2? Na een tijdje andere kan starten van de stokken.
Oefening 3
Dezelfde opstelling als in de opwarming. We werken nu per 3 spelers.
B doet een zigzag door de stokken en vraagt de bal van A (1), A speelt in en B kaatst terug (2,3). B gaat vervolgens een bal vragen bij C terwijl A de bal leidt naar het potje (4). B krijgt een bal ingespeeld van C terwijl A een beweging uitvoert aan het potje (5). B dribbelt met de bal tot achter het doeltje terwijl A de bal inspeelt op vragende C (6). C doet controle en werkt af. A gaat de bal vragen bij B (7). B werpt de bal op en A kopt de bal binnen (of trapt binnenkant voet)(8,9).
We schuiven gewoon door volgens de letter.
Na 8-tal minuten doen we de oefening aan de andere zijde.
Oefening 4
Zelfde opstelling.
2 spelers starten in de hoek met de bal naar elkaar te leiden (1). In het midden voeren ze aan de bal een opgelegde beweging uit (2) en versnellen vervolgens naar hun vak aan de stokken waar ze de bal stil leggen. (3,4). Na het stil leggen van de bal, sprinten ze rond hun doeltje om het snelst op de bal die klaar ligt in het midden voor het duel.
Dan start het duel.
Na 8-tal minuten doen we dit ook aan de andere zijde starten zodat de beweging met de andere voet gedaan kan worden.
Veel succes met deze techniektraining.
Nog geen reacties!