ISRtest gebruiken bij de voetbaltrainingen?
Een test die regelmatig eens gedaan wordt tijdens het seizoen is de ISRtest.
Deze test kan je simpel uitvoeren tijdens de voetbaltrainingen.
De volledige naam is de Interval Shuttle Run Test.
Tijdens deze test wordt er vooral gekeken naar het uithoudingsvermogen en het recuperatievermogen.
Hierdoor kan je zien of de speler conditioneel inorde is en of hij voldoende recupereert na een inspanning.
Je hebt tijdens de voetbaltrainingen maar een ruimte nodig van+/-25m en een cd-speler.
ISRTest kan je hier downloaden. Dit is een mp3-formaat van de test.
Klik op het image.
De spelers hebben natuurlijk een hartslagmeter nodig om de waarden te kunnen aflezen.
Het beste is dat men per 2 werkt, waarbij 1 speler noteert terwijl de andere de loopoefening doet.
Tijdens de voetbaltrainingen kan je jouw opstelling voor de test zo maken.
Je zal zien dat de test is opgemaakt in trappen. Hoe hoger je het aantal trappen krijgt hoe beter je conditie is.
Meer informatie en uitleg vind je op deze link.
Hieronder vind je het exceldocument dat je kan afdrukken om te gebruiken bij de test op de voetbaltrainingen.
Zo, nu heb je weer wat materiaal om te gebruiken bij je club tijdens de voetbaltrainingen.
Deze test kan je doorheen het jaar uitvoeren. Normaal gezien wordt dit gedaan bij de eerste voetbaltrainingen van het seizoen, en een submaximale test na de winterstop om te kijken hoe de spelers gewerkt hebben tijdens hun pauze.
Je kan deze test ook gebruiken bij spelers die net uit blessure komen, maar ga dan natuurlijk niet verder dan de submaximaal.
Zorg op voorhand dat de spelers die de test gaan uitvoeren voldoende uitgerust zijn. Ze mogen niet moe zijn van een vorige voetbaltraining.
Ook mogen de spelers geen hartproblemen hebben of dergelijke.
Hou hiermee altijd rekening zodat je geen problemen kan verkrijgen tijdens de testen.
Vraag altijd 100% inzet van jouw spelers, blijf erbij staan en moedig ze ook aan om door te zetten.
Veel succes ermee.
29 Reacties
Wouter
Hallo Tim,
Het mp3 bestand blijkt niet meer te bestaan. Zou je dit bestand mij misschien alsnog kunnen sturen?
september 18, 2018 om 9:56 amTim
Reeds gedaan
september 21, 2018 om 7:16 amRoy Lammerts
Heeft iemand dat Mp3 bestand nog. Hij geeft
september 28, 2018 om 6:42 pmAan dat hij er niet meer op staat
roderick lagendijk
Hallo Tim,
oktober 2, 2018 om 1:54 pmZou je voor mij ook het mp3 bestand naar mij kunnen sturen? Bij voorbaat dank.
Niels
Graag zou ik het mp3 bestand ontvangen. Zou je dit bestand misschien kunnen sturen? Alvast bedankt.
oktober 8, 2018 om 8:16 pmVincent
Hoi Tim, krijg net al Wouter de melding dat het bestand niet bestaat. Zou je hem naar mij toe kunnen mailen?
Gr Vincent.
oktober 16, 2018 om 11:54 amDennis
Beste, is er iemand die mij dit mp3 bestand nog kan toe sturen b.v.d. Dennis
december 14, 2018 om 2:15 pmTim
is reeds gestuurd.
december 21, 2018 om 10:58 amRuud
Hallo Tim,
Ik wil graag het Mp3 bestand gebruiken maar hij doet het niet meer. Kan je deze versturen ?
januari 2, 2019 om 2:01 pmDank. Gr Ruud
Tim
Beste,
Ik het het geupdate en je kan het nu downloaden.
Msg
Tim
maart 8, 2019 om 9:40 amArda
ik had de mp3 bestand, maar die werkt niet meer.
januari 3, 2019 om 11:30 amIs er iemand die mij het bestand kan toe mailen??
Tim
Beste,
Ik het het geupdate en je kan het nu downloaden.
Msg
Tim
maart 8, 2019 om 9:40 amJoop Glas
Hallo
januari 6, 2019 om 2:51 pmZou mij dit MP3 bestand kunnen worden toegestuurd??
Gr. Joop
Tim
Beste,
Ik het het geupdate en je kan het nu downloaden.
Msg
Tim
maart 8, 2019 om 9:40 amKoen Geuskens
Ik zou het bestand graag willen hebben, kan iemand mij dit sturen?
januari 16, 2019 om 1:28 pmTim
Beste,
Ik het het geupdate en je kan het nu downloaden.
Msg
Tim
maart 8, 2019 om 9:39 amMartijn
Hi Tim,
Zou je mij het mp3 bestand kunnen mailen
januari 22, 2019 om 6:01 pmMvg Martijn
Tim
Beste,
Ik het het geupdate en je kan het nu downloaden.
Msg
Tim
maart 8, 2019 om 9:39 amRonald Korterik
Zou ik het MP3 bestand van de interval shuttle run test toeg stuurd kunnen krijgen?
februari 19, 2019 om 10:46 amTim
Beste,
Ik het het geupdate en je kan het nu downloaden.
Msg
Tim
maart 8, 2019 om 9:39 amHilda
Hallo Tim zou je het mp3 bestand op kunnen sturen? Bvb dank!
maart 4, 2019 om 8:48 amTim
Beste,
Ik het het geupdate en je kan het nu downloaden.
Msg
Tim
maart 8, 2019 om 9:39 amCocky
Hoi Tim, zou je mij ook het mp3 bestand kunnen sturen? Alvast bedankt!
maart 8, 2019 om 8:36 amTim
Beste,
Ik het het geupdate en je kan het nu downloaden.
Msg
Tim
maart 8, 2019 om 9:39 amMarc
Excel bestand is niet te downloaden
april 17, 2019 om 2:06 pmMarco
het bestandje van piepjes test kan ik niet downloaden, kunt u het opsturen aub
juli 31, 2019 om 2:40 pmLex
Ik krijg m niet goed binnen! Zou jij mij de MP3 willen mailen?
augustus 19, 2019 om 10:29 amAG
Het MP3 bestaand werkt niet. zou die verstuurd kunnen worden?
april 18, 2023 om 12:33 pmTim
Beste,
mei 4, 2023 om 7:51 pmBij mij lukt het wel. https://bit.ly/425UbF8 probeer deze link eens.