Opwarmingsoefening: opbouwen via 3 en 4

• Tags: , , , Geschreven door Tim op juli 28, 2014
opwarmingsoefening

De opwarmingsoefening die je hieronder kan vinden is opgemaakt voor 11vs11 ploegen.
Mits wat aanpassingen kan je dit ook gebruiken bij de andere ploegen maar niet de 5vs5.

Het is een simpele opwarmingsoefening waarin spelers bepaalde looplijnen uitvoeren om het opbouwen te verzorgen via 3 en 4. Of een vervolgpas nadat 3 en 4 de bal ontvangen hebben.

Leeftijdscategorie: Ploegen 11vs11

Hieronder staat de opwarmingsoefening volledig uitgelegd. Je zal zien dat er 2 vormen zijn.

(klik op de afbeelding om te vergroten)

opwarmingsoefeningWe zullen starten met oefening 1.

A speelt de bal in op B die zich aanspeelbaar maakt en opendraait naar binnen toe (1), B neemt de bal aan en draait zich door om te kunnen inspelen op C (2), C kaatst de bal af op B (3), B speelt vervolgens de bal in de loop van D (4) die aansluit bij A in de andere groep (5).

Men start dus de oefening aan beide zijden van het veld. Op de tekening is maar 1 zijde getekend.

Oefening 2.

A speelt opnieuw de bal in op B die zich aanspeelbaar maakt en opendraait naar binnen toe (1), B draait door en speelt in op C (2), C kaatst de bal terug op B (3) en B speelt in op D (5), D legt de bal open op C (5), C speelt de bal in op inkomende A (6) waarop A de bal past in de loop van D (7), D leidt de bal verder naar andere groep 1.

Doorschuiven bij elke oefening is van A-B-C-D-A.

Zoals je ziet heb je een half terrein nodig. Leg vooral nadruk op de eerste actie bij het opendraaien van B en daarna de aanspeelbaarheid van C. Bij de jongeren leeftijden zorg je natuurlijk voor meer balcontacten. Hou rekening dat men steeds diagonale passing doet.

Je kan ook natuurlijk nog een doelman erbij gebruiken om deze op te warmen. De spelers gaan dan eerst op de doelman trappen en vervolgens verder leiden naar groep A.

Heb je een opmerking of vragen over deze oefening, aarzel niet en laat gerust een bericht na hieronder.

Veel succes met deze opwarmingsoefening.

Gratis aanmelden bij Coachy

1 Reactie

  1. mirelle

    vanavond weer begonnen met de training en deze oefening (nummer 1) gedaan met de meiden C (13en14j) ging goed en de meiden vonden het leuk dus volgende week nog een keer. bedankt voor de oefening Tim

    augustus 6, 2014 om 8:46 pm

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*