Techniektraining: Cristiano Ronaldo en Okocha

Techniektraining: Cristiano Ronaldo en Okocha

De volgende techniektraining is een training om de beweging van Cristiano Ronaldo en Okocha te oefenen.
Deze 2 bewegingen zijn normaal wel bekend. Hieronder kan je ze ook terug vinden.

Cristiano Ronaldo: https://www.youtube.com/watch?v=L07Mx7zePDY

Okocha: https://www.youtube.com/watch?v=K4QN6b12wGQ

Hieronder kan je de oefeningen van de techniektraining zien. Opnieuw hebben we het in 4 blokken verdeeld.

De oefeningen zijn mogelijk voor onderbouw, middenbouw en bovenbouw.

Oefening 1: De opwarming

Ruimte van 16m op 16m. 

Beide spelers leiden de bal voorwaarts (1) en voeren een beweging uit (2) om vervolgens naar het middelste potje te gaan (3) en daar ook een beweging uit te voeren (4). Uiteindelijk versnellen ze naar het laatste potje (5) om dan aan te sluiten bij de andere groep (6).

Eerst de bewegingen apart uitvoeren, nadien proberen in combo. Na aantal minuten starten aan de andere kant.

Oefening 2: Speeddrill met koppen

Ruimte van 16m op 16m

Beide spelers A strijden tegen elkaar. Op signaal vertrekken beide spelers met de bal. Ze leiden langs het eerste potje (1) en dan naar de stok en de kegel (2), vervolgens opnieuw naar het potje (3) om daar te passen naar hun teamspeler B. (4), terwijl B de bal leidt tot achter het doeltje gaat A versnellen achter het eerste potje en door het poortje in het midden lopen (5), B gooit de bal op voor A en A kopt de bal binnen (6)

Wie scoort het meeste aantal doelpunten?

Na een tijdje andere kant starten zodat men ook die kant kan dribbelen.

Oefening 3: afwerkingsoefening

Ruimte van 16m op 16m  en 2 kleine doeltjes.

Beide spelers leiden de bal naar het eerste potje (1) waar ze de beweging  uitvoeren (2), vervolgens naar de eerste stok (3) waar ze opnieuw een beweging uitvoeren om erna te scoren op doel (4,5). Men neemt de bal en sluit aan bij de andere groep.

Na een tijdje dezelfde vorm maar andere kant. En afwerking andere voet.

Oefening 4: partijvorm

Ruimte van 16m op 16m, 2 kleine doeltjes en tegenovergestelde kleurpotjes op de hoeken.

De spelers trommelen op de bal of tiktak. De trainer roept een kleur en de spelers laten de bal liggen om dan te versnellen rond het geroepen kleur. Wie het snelst is op de bal kan een 1v1 actie maken. Scoren met de

aangeleerde beweging is dubbele punten.

Men scoort in het doeltje naar waar men loopt. Op de tekening hiernaast scoort rood onderin. Na tijdje verander je de kleuren en zeg je het tegenovergestelde te lopen.

Zo de techniektraining staat nu volledig online. Veel succes met deze training en een reply hieronder is altijd welkom.