Techniektraining: nutmeg binnenkant – buitenkant

Techniektraining nutmeg binnenkant en buitenkant.

De volgende volledige training is er eentje op techniek. De beweging zelf kan je zien op onderstaande link.

Nutmeg binnenkant – buitenkant.

Deze bewegingen zijn vooral interessant voor de spelers uit middenbouw en bovenbouw.

Oefening 1: Opwarming

Ruimte van 16m op 16m. 

Beide spelers A leiden de bal naar elkaar toe (1), als ze dicht bij elkaar zijn voeren ze de nutmeg uit (2) om vervolgens even te versnellen (3) en dan de bal in te spelen op B (4). B controleert de bal en gaat aansluiten waar A begonnen is (5). 

Let goed op dat de spelers tijdig hun beweging inzetten. Inspeelpas moet ook verzorgd zijn en de balcontrole van B ook. Na een 8-tal minuten gaat B aan de andere zijde staan zodat men ook in de andere richting de nutmeg kan uitvoeren. 

Oefening 2: Speeddrill en coördinatieoefening

Zelfde ruimte, maar nu komt er een loopladder en hegjes bij. Ook 2 doeltjes met daarbuiten 2 potjes, een geel en een rood. 

A dribbelt de bal naar het eerste potje waar hij de nutmeg uitvoert (1,2), vervolgens past hij de bal in op B (3). Terwijl A loopcoördinatie doet in de ladder, gaat B de bal snel leiden tot in de hoek (4). B doet een kap beweging aan de hoek (5) en A versnelt richting B om de bal te vragen. B speelt de bal in op A (6). A scoort in het doeltje van het geroepen kleur. 

Men gaat dan onderling wisselen. 

Na een 8-tal minuten doen we deze oefening ook aan de andere zijde. 

Oefening 3: Afwerking op doel

Zelfde ruimte als opwarming.  

A leidt de bal naar het potje waar hij de nutmeg uitvoert (1,2), vervolgens versnelt hij naar de stok in het midden (3), waar hij opnieuw de nutmeg in de andere richting uitvoert (4). Hierop scoort hij in het ene doeltje na zijn versnelling (5,6). Na het trappen loopt A rond het potje (7) om daarop de toegeworpen bal van B te scoren (8,9).  
Dit kan via een pas op de grond, of een worp in de lucht. 

Doorschuiven volgens letter. 

Na een 8-tal minuten verplaats je de doelen en doe je dit aan de andere zijde. 

Oefening 4: Duelvorm

Zelfde ruimte en 2 doeltjes aan elke zijde.  

Beide spelers leiden de bal naar elkaar en voeren dicht bij elkaar de nutmeg uit (1,2), na hun beweging werken ze af op doel en lopen ze snel rond het doeltje waarheen ze getrapt hebben (3,4). 

Wie scoort en eerste is, krijgt een bal toegespeeld van de trainer (5) en dan gaat het duel van start. 

Na een 8-tal minuten doen we dit ook van de andere zijde. 

Zo deze techniektraining kan je ook plannen. Veel succes en opmerkingen hier zijn steeds welkom.