Voetbaltraining A-elftal Valenciennes

Op 2 april heb ik een voetbaltraining van Valenciennes mogen volgen tijdens een opleiding. Deze voetbaltraining werd geleid door de coach Ariël Jacobs.
Je zal zien dat er verschillende vormen aanwezig zullen zijn.

De opwarming is enkel een tekening aangezien het niet gemakkelijk was deze oefening te filmen.
Voor de andere vormen hebben ze een stukje conditionele prikkel gekregen waarbij het volhouden belangrijk was.

Maar meer uitleg over de voetbaltraining zal u hieronder vinden. Je zal merken dat er ook video’s bij zijn.

We gaan beginnen met de opwarmingsoefening: (klik op de afbeelding om te vergroten)

Spelers A en D starten met de bal te leiden naar spelers B en E (1), die laatste maken zich aanspeelbaar naast de stok waarop A en D de bal inspelen (2). B en E kaatsten de bal terug (3) waarop A en D de bal opnieuw mee geven (4). Vervolgens gaan B en E de bal inspelen op C en F (5) die een gerichte controle doen achter de stok (6) om dan de bal in te spelen op A en D die zich aanspeelbaar maken (7), C en F vragen de bal terug waarop A en D inspelen (8) en C en F kaatsten de bal opnieuw mee terwijl A en D achter de stok lopen (9).

Zo zijn we volledig rond gegaan.

Het doorschuiven is gewoon van A-B-C-D-E-F-A, zorg wel voor minimum 2 spelers op elke plaats.

 

Een variatie van de opwarming in deze voetbaltraining is de volgende:

De tweede vorm heeft iets meer tempo dan de eerste pasvorm. A en D leiden openiuw de bal (1) en spelen in naar B en E die zich aanspeelbaar maken (2), B en E spelen nu in naar C en F (3) waarop die laatste een kaats geven terwijl B en E achter de stok lopen (4). B en E spelen dan de bal in de loop van de volgende speler A en D (5) enz…

De actie is snel maar timing van A en D bij het inlopen zijn belangrijk.

Doorschuiven opnieuw A-B-C-D-E-F-A.

Hier ook weer 2 spelers per plaats minimum.

 

Na deze vorm deden de spelers wat krachtoefeningen met een elastiek en per 2.

Je kan hieronder in het filmpje zien dat ze 2 verschillende vormen deden.

[youtube width=”640″ height=”480″]https://www.youtube.com/watch?v=Y_mdAgfloh4[/youtube]

Na deze vorm hebben de spelers een conditionele prikkel gekregen. Na de voetbaltraining kwam Ariel Jacobs ons vertellen dat ze dit deden om de spelers te leren volhouden ook als ze verzuren.
Opnieuw hebben we een videofragment van deze vorm. Je zal zien dat er 2 verschillende oefeningen zijn.

[youtube width=”640″ height=”480″]https://www.youtube.com/watch?v=meN03KX2mwo[/youtube]

Uiteindelijke heeft de groep nog 2 verschillende wedstrijdvormen gespeeld. De eerste wedstrijdvorm was er 1tje op balbezit voor 1 ploeg. Men speelde 7+2K/5. De groep in het overtal mocht maximum 2 balcontacten hebben.

De tweede wedstrijdvorm was een K+5/5+K.

Hieronder opnieuw de beelden.

[youtube width=”640″ height=”480″]https://www.youtube.com/watch?v=SSRM3ity6fo[/youtube]

Na de voetbaltraining waren nog een aantal spelers vrij de bal aan het trappen en kwam Ariel Jacobs ons te woord. Iedereen mocht vrijblijvend vragen stellen over de voetbaltraining of andere.

Zo veel plezier met deze voetbaltraining. Een comment is altijd welkom.