Voetbaltraining ingezonden De Jonge Kracht (NL)
Deze voetbaltraining werd ingezonden door Theo Van Elferen, trainer D1, De Jonge Kracht in Nederland.
Zoals je gaat kunnen zien is de voetbaltraining ook gericht op techniek en vele kleine partijvormen.
Ik denk dat we nog meer van Theo gaan zien want dit vind ik een goede voetbaltraining. Bedankt Theo
De opwarming
De spelers dribbelen zigzaggend door elkaar zonder tegen elkaar op te lopen. Ontspannen op de voorvoeten.
Met de veterdribbel (wreef) en buiten/binnenkant kant dribbel afwisselen met de linker en rechter voet. De bal na 3 of 4 balcontacten over nemen met het andere been.
Op teken van de trainer:
- Wordt de bal binnenkant voet voor het lichaam langs afgekapt.
- De bal achter en vooruit rollen met de voetzool
- De bal stoppen en verder dribbelen
Spelvorm:
- De bal stoppen, wissel van bal op teken van de trainer (wie is het laatst weer aan het dribbelen?)
- Een of meer ballen uit het spel halen, ook speler (s) zonder bal blijven in beweging (wie heeft er geen bal?)
- Je sprint (zonder bal)een paar meter (om een van de pionnen) buiten de rechthoek (wie is er als eerste weer aan het dribbelen?)
Techniekoefeningen
Terughaalbewegingen: Kapbeweging, stop-turn, overstap draai, Cruijff.
Passeerbewegingen: Schaar, overstap, uitvalstap,schijntrap.
OEFENVORM 1: richtingveranderingen
Eerste spelers dribbelen naar de lijn waar ieder speler een terughaalbeweging uitvoert en pass naar speler 2 enz.
OEFENVORM 2: passeerbewegingen
Spelers tegenover elkaar starten tegelijk naar links of rechts. Ze maken bij de pion een passeerbeweging en sluiten aan bij de andere groep enz.
OEFENVORM 3: passeerbewegingen (lichte weerstand) Trainer in het midden, speler A dribbelt naar trainer passeerbeweging en pass naar B, speler C pass naar D, speler B pass naar A, speler D pass naar C enz.
OEFENVORM 4: pass oefening
Speler A pass naar B, B kaats op A, A pass op C, C pass op D
D dribbelt naar start positie. Links en rechtsom. Doorschuiven A-B-C-D-A
3de blok van de voetbaltraining is afwerking op doel.
OEFENVORM 1
De eerste speler start bij A dribbelt om pion B, daarna om pion C, en bij pion D schiet hij op goal. (Als speler A bij D is start de volgende.
OEFENVORM 2
Speler A dribbelt zo snel mogelijk naar B, bij pion B en C een geleerde afdraaibeweging en bij pion D een passeerbeweging daarna probeert hij te scoren
OEFENVORM 3
Speler A pass op B, B pass op C, en C op D die na de aanname probeert te scoren.
OEFENVORM 4
Speler A Lange bal op B, B kaats op C, C pass op D die probeert te scoren.
Iedereen loopt zijn eigen bal achterna A-B-C-D-A
Partijvormen 2vs2
Doelstelling: Passeeracties verbeteren.
Uitleg organisatie: Lijnvoetbal
Er wordt 2:2en/of3:3 gespeeld op 1of2 velden
Ze kunnen scoren door met de bal over de achterlijn dribbelen en in het eindvak stil te leggen. Lukt het niet om de bal op tijd te stoppen, dan telt het doelpunt niet.
- Is de bal uit, dan inpassen of dribbelen
- Wissel het tweetal dat verliest, het winnende team blijft staan
Doelstelling: het samenspel verbeteren
Uitleg organisatie: 2vs2 met K
Het spel start steeds bij de keepers die de bal in het spel brengt
- Is de bal buiten het veld, spel start opnieuw bij de keepers
- Regelmatig wisselen de aanvallers/verdedigers
- Binnen een afgesproken tijd scoren, anders wisselen
- Bij D pupillen buitenspelregel toepassen
Opmerkingen:
Speel je op een veld 3<>2 (kameleon) zorg dan dat niet steeds dezelfde 3 spelers het 3 – tal vormen
Partijvormen 1vs1
Links:
Gele speler V (verdediger) speelt in op oranje speler A (aanvaller) En probeert de V te passeren en te scoren. Pakt de V de bal af kan hij scoren in het andere goaltje.
- Let op de veldjes niet te groot,nadruk leggen op“techniek”.
- Wissel na wedstrijdje aanvallers met verdedigers
- Wedstrijdjes maximaal 45 seconde, daarna ander tweetal
- Hoe hoger het niveau, hoe kleiner de veldjes.
- Laatste 10 seconde aftellen 10,9,8,……….
Rechts:
Oranje speler dribbelt in en pass op de gele speler. Gele speler zoekt de oranje speler op en probeert met een “passeerbeweging” door poortje 1 of 2 te dribbelen ( zie rode stippellijnen) Als speler oranje de bal afpakt kan hij scoren door de bal bij de gele spelers door een van de poortjes te dribbelen “snelheid” (zie blauwe stippellijnen)
- Wedstrijdjes maximaal 45 seconde, daarna andere tweetal.
- Spelers wisselen van kant na duel
- Doelpunt na een mooie passeerbeweging 2 punten
Doelstelling bij 1 tegen 1: Creativiteit – aanvallen – verdedigen – scoren
- Overzicht houden – niet naar de bal kijken => In bepaalde situatie je lichaam als schild gebruiken (bal afschermen)
- Veranderen van richting en tempo maken
- Gebruik maken van passeer -, kap -, en stopbewegingen => Passeren aan de kant waar er ruimte is
- Bal kort aan je voet houden => Op tijd de beweging inzetten, let op je tegenstander
Hieronder vind je een downloadlink waar je de voetbaltraining kan downloaden.
Voetbaltraining Theo Van Elferen (Dit is een ZIPFILE)
Veel succes ermee.
Nog geen reacties!