Voetbaltraining waarbij de nadruk lag op ingedraaid staan.

Meer en meer kan een speler niet snel een bal in 1 tijd spelen omdat men niet goed ingedraaid staat. Bij de voetbaltraining die je hieronder ziet ligt de nadruk op ingedraaid staan. Natuurlijk kan je zelf het aantal tijden bepalen.
Heb je nog jonge spelers kan je ook de nadruk leggen op een gerichte controle.

Voetbaltraining thema: ingedraaid staan en passing.

Oefening 1:

Op basis van de leeftijd bekijk je de afstand in je veld. Bij bovenbouw en volwassenen opteer je best voor een half terrein.

In de opwarming hebben we 2 vormen gestoken, A en B.

A: 1 speelt in op 2 die de bal kaatst, 1 draait zich zo in dat hij onmiddellijk kan inspelen op 3, 3 zorgt ervoor dat hij 2 kan inspelen waarop 2 ingedraaid staat om te verlengen naar 4.

Elke speler volgt de bal met opwarmingsoefening.

B: 1 speelt in op 2 die kaatst, 2 komt in de rug van 1 terwijl 1 op 3 speelt, 3 kaatst op 2 die diep steekt naar 4, 4 doet nog een 1/2 met 1. Opnieuw doorschuiven volgens nummer.

Elke oefening wordt 5′ gedaan in beide richtingen. Totale duur 20′. Na 10′ dynamische stretching.

Oefening 2:

We werken nu in 4 groepen. De spelers aan 2 hebben een bal.

1 doet een oefening in de driehoek met daarna de bal te vragen aan 2, 2 gooit de bal op en 1 kaatst de bal terug binnenkant voet of wreef.
Als variatie kan je 1 vragen om de bal terug te koppen.

Totale duur +/- 8′

 

Oefening 3:

Afwerkingsoefening in de voetbaltraining is een belangrijk. Maar ook bij deze passing wordt niet alleen de nadruk gelegd op het ingedraaid staan, natuurlijk ook is de afwerking belangrijk.

Er zijn 2 oefeningen in deze voetbaltraining: Rode spelers en blauwe spelers.
De oefening van de rode spelers is ook aan beide zijden. De andere zijde start als de bal diep gaat. Dit ook bij de oefening 2

Rood: 1 speelt in op 2 die kaatst, 1 speelt door op 3, 3 staat ingedraaid om de bal mee te geven met 2 die diep speelt naar inlopende 4. 4 doet een gerichte controle en trapt op doel. Doorschuiven volgens nummer.

Blauw: Idem vorige oefening maar nu gaat 4 eerst nog een 1/2 doen met 3 waarop 4 dan scoort op doel.

Duur: 2×10′ 2’R, elke oefening dus 10′.

Oefening 4:

Wedstrijdvorm: 4 kleine doeltjes en centraal 7vs7 of …

Duur: 3×7′ 2’R, waarvan eerste 7′ 3 tijden, tweede 7′ 2 tijden en laatste 7′, 1 tijd.

Hier opnieuw rekening houden met leeftijdscategorie.

Het doel is dat beide ploegen proberen om 7 passen te geven naar elkaar.
Wanneer de 7de pas gegeven is mag de 8ste pas een doelkans zijn op 1 van de 4 doeltjes.

Men mag natuurlijk meer dan 8 passen geven tot het moment dat men zeker is dat men kan scoren.

Je kan de moeilijkheidsgraad in deze voetbaltraining zelf bepalen. Hoe hoger het tempo hoe beter natuurlijk, maar leg de nadruk zeker goed op het ingedraaid staan zodat de passing goed kan verlopen.